老年人要什么预防耳聋

　　老年性耳聋是人体老化过程在听觉器官中的表现。老年性聋的出现年龄与发展速度因人而异，其发病机制尚不清楚，似与遗传及整个生命过程中所遭受到的各种有害因素(包括疾病、精神创伤等)影响有关。老年人耳聋是很多老年人共有的一个耳部疾病，那么老年人如何有效的预防耳聋呢?
 

　　1 尽量防止噪音。力求有一个比较安静的工作和生活环境。
 

　　2 不随便挖耳。防止外耳道和鼓膜的损伤。
 

　　3 养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管，促进内耳的血液供应，有效防止听力减退，不宜长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，不可暴饮暴食。

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　（多吃水果蔬菜）
 

    　4 戒除烟酒：以免内中的尼古丁、乙醇成分对内耳的损害。
 

　　5 劳逸结合;适当参与一些力所能及的劳动，防止精神紧张和情绪激动，控制自己的感情。
 

　　6 经常参与适合老年人的体育活动。如郊游、散步、打太极度拳和气功等，促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳器官的代谢。
 

　　7 按摩外耳及鼓膜：经常用手按摩耳廓或用手指不停地挤压耳屏并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松，可以对鼓膜起到按摩作用。
 

　　8 遇到巨响。燃放鞭炮时用手捂耳，保护鼓膜。
 

　　9 尽可能防止使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物。如链霉素、卡那霉素、新霉素和奎宁等。
 

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