十招预防声带息肉

　　很多声带息肉患者都会疑惑，自己怎么会患上声带息肉呢？成都仁品耳鼻喉医院医生指出：声带息肉多因发音不当或多度发音所致。声带息肉对嗓子的危害相当大，严重可失声，甚至引起其他并发症。因此，在日常生活中，应做好预防声带息肉措施。

　　成都仁品耳鼻喉医院医生教你，十招预防声带息肉

 

　　1、应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

 

　　2、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。

 

　　3、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

 

　　4、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

 

　　5、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

 

　　6、每一句话的个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来（此为软起声方法）。

 

　　7、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音。

 

　　8、说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。

 

　　9、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳，很容易造成声带息肉。

 

　　10、感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时，声带休息是不错的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医师。

 

　　耳鼻喉医生指出：声带息肉是一种非常常见的疾病，但是应该及时治疗，否则严重影响到我们的正常生活和身体健康。

 

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