如何预防打呼噜呢？

　　打呼噜也就是俗称的打鼾，是现代人群中很普遍的一种常见型疾病，很多人都认为打呼噜是一种正常现象，而不认为是一种病况，成都仁品耳鼻喉医院专家介绍，成人、儿童打鼾问题不可忽视，打鼾已经成为危害人们健康的隐性杀手，属于潜在危险性疾病，能诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病，已经被列为危害人类健康的高危因素，因此大家应该引起重视，

 

　　那么，如何预防打呼噜呢？成都仁品耳鼻喉医院专家给大家推荐六个预防打呼噜方法，供大家参考：

 

　　方法一：应该不断增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测

 

　　方法二：据相关资料统计，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测

 

　　方法三：应该避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒

 

　　方法四：对于自身肥胖者来说，需要积极减轻体重，加强自身运动，多外出走动走动，改善自身的血液循环等

 

　　方法五：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞

 

　　方法六：睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制

 

　　若有任何关于打呼噜的问题，你可以在线咨询或拨打仁品热线：400-088-5191成都仁品耳鼻喉医院在线专家，做到自己有问题可以及时发现，及时治疗、及时诊断，以免给自己今后的健康带来危害。