当前位置: > 耳鼻喉知识 >
打鼾会引发哪些疾病?成都耳鼻喉科医院
发布日期:2024-07-16 来源:成都耳鼻喉
成都耳鼻喉科医院-打鼾会引发哪些疾病?
1、打鼾本身就是一种疾病的症状,比如睡眠呼吸暂停综合征便是其中之一,它对身体的影响不容忽视,但却常被我们所忽略。
2、打鼾会导致睡眠期间频繁地呼吸暂停,严重阻碍氧气摄入,使您无法进入深度睡眠,从而影响到日常休息质量。
3、长时间的缺氧会引发严重的低氧血症,进而对各个生理系统产生不良影响,严重情况下甚至可能威胁到生命安全。
4、打鼾还会影响肺部和体循环,增加心律不齐、高血压、冠心病、心绞痛、心力衰竭以及夜间猝死的风险。
5、此外,打鼾还会影响中枢神经系统,增加脑缺血、脑出血的风险;同时,也会影响内分泌系统,导致性功能障碍、肥胖、糖尿病等疾病的发生。
那么,有什么方法可以缓解打鼾吗?
1、首先要尽量避免吸烟和饮酒,因为吸烟会加重呼吸道症状,而饮酒则会加重夜间打鼾和呼吸障碍,特别是在睡前更应注意。
2、对于体重较重的人群来说,颈部堆积过多的脂肪可能会导致呼吸道塌陷,从而引发打呼噜。因此,适当减肥有助于缓解打呼噜的症状。
3、对于打鼾的家庭成员而言,建议尝试侧卧的睡姿,以右侧卧位最佳,这样可以避免舌头、软腭阻塞呼吸道,从而减轻打鼾现象。
4、使用侧卧睡姿,尤其是右侧卧。睡觉时,可以在背后放置一个小球,帮助维持侧卧姿势,从而改善打鼾状况。
5、保持良好的作息习惯也是缓解打鼾的有效方式,如规律作息、早睡早起等都能在一定程度上减轻打鼾症状。